Mayra Cadengo
Ser Poderosa
Firmeza y poder en solo 6 semanas.
Ser Poderosa es un programa de 6 semanas creado para mujeres de 40+ que quieren transformar su cuerpo y su confianza.
Gluteos firmes, abdomen plano y brazos definidos con rutinas seguras y efectivas.
Descubre tu fuerza femenina en cada fase:
Despierta · Esculpe · Transforma.
🔥 La edad no te limita, te impulsa.
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Goal:
Progression
Progression
Weight lifting
6 weeks program
6 days/week
45-60 mins
Location:
Gym
Gym
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Weight lifting
6 weeks program
6 days/week
45-60 mins
Location:
Gym
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Acerca del Programa
Ser Poderosa es un programa de 6 semanas diseñado para mujeres de 40+ que quieren glúteos firmes, brazos definidos y un abdomen plano, mientras ganan fuerza y cuidan sus articulaciones y hormonas.
Está dividido en 3 fases progresivas:
1️⃣ Despertar tu fuerza
2️⃣ Esculpir firmeza
3️⃣ Transformar y brillar
Cada semana tendrás rutinas de tren inferior y tren superior, con entrenamientos de 45–60 minutos, adaptados tanto para gimnasio como para casa.
👉 Este programa no solo transforma tu cuerpo, también tu confianza.
“Porque la fuerza femenina no tiene edad, y ahora es tu momento de brillar.”
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Amo esta app. Cada rutina está increíble y bien pensada para nosotras, dándome excelentes resultados.
Luisa
Hermoso todo, una app intuitiva y fácil de usar. Realmente disfruto los workouts. Me encanta lograr mis objetivos con estas rutinas.
Laura
Fácil sencilla y entendible todo. Está enfocada en que disfrutemos de los entrenamientos y son bastante efectivos.
Jesica
App Features
Reminders
Set workout reminders to stay on track!
Tracking
Track your progress and share it to Instagram
Notes & Logging
Track your weights, time, and reps. Take notes to capture your thoughts when working out
Streaks
Make sure you stay on track with your goals
Favorites
Save your favorite workouts with one tap
Lifetime Access
Once you purchase, you own the program forever!
Reminders
Set workout reminders to stay on track!
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About Mayra Cadengo
Online personal trainer
El ejercicio y la salud siempre han sido mi pasión. Después de mis 40, viví embarazo y perimenopausia, etapas que transformaron mi cuerpo y mi vida. Decidí reconstruirme desde dentro: estudié hormonas, salud femenina, adaptógenos, fitoterapia y neurofitness.
Hoy soy mentora y certificadora en yoga y meditación, además de coach de fitness enfocada en fuerza femenina y bienestar integral.
Con hábitos renovados, más proteína y entrenamientos inteligentes, transformé mi cuerpo y recuperé vitalidad.
Mi misión es inspirar a mujeres en perimenopausia y menopausia a vivir plenas, fuertes y llenas de energía, demostrando que la edad no limita: ¡la edad potencia!
Recibe apoyo y motivación de nuestra comunidad
Encuentra inspiración y compromiso al conectar con otras mujeres en nuestra comunidad privada y exclusiva. Aquí podrás aprender sobre nutrición, mejorar tu técnica y descubrir tips prácticos para sacar lo mejor de cada entrenamiento.
Además, tendrás la oportunidad de compartir tu proceso, celebrar avances y mantenerte motivada junto a mujeres que viven lo mismo que tú.
✨ Y lo mejor: yo estaré ahí contigo, animándote y guiándote en cada paso para que alcances tus metas con confianza y energía.
Bonus material
Como parte de este programa tendrás acceso a material extra exclusivo diseñado para complementar tu entrenamiento y potenciar tus resultados.
Incluye:
✅ Guías rápidas de nutrición para mujeres 40+ enfocadas en energía, recuperación y firmeza muscular.
✅ Mini rutinas de activación y estiramiento para cuidar articulaciones y mejorar la movilidad.
✅ Prácticas de respiración y meditación guiada para equilibrar cuerpo y mente.
✅ Tips de suplementos naturales, adaptógenos y hábitos que favorecen la salud femenina en perimenopausia y menopausia.
✨ Todo este material está creado para que no solo entrenes, sino que transformes tu estilo de vida de forma integral: cuerpo fuerte, mente clara y energía renovada.
Frequently asked questions
¿Qué hace diferente a esta app?
Seguramente te preguntas: ¿cómo sé que esto funcionará para mí?
Si antes probaste otras apps de entrenamiento sin éxito, es normal sentir dudas. Pero aquí la diferencia es clara: tendrás guía real, apoyo constante y contenido renovado que te mantendrá motivada y en camino hacia tus metas.
En lugar de programas estáticos o PDFs sin acompañamiento, esta plataforma te ofrece rutinas dinámicas e interactivas, diseñadas específicamente para mujeres 40+.
Además, encontrarás nuevos programas y videos instructivos cada semana, para que siempre avances y nunca te estanques.
✨ Y lo mejor: si necesitas ayuda, puedes contactarme directamente para resolver dudas, recibir retroalimentación o compartir tus
Soy principiante, ¿esto es para mí?
¡Claro que sí! 💪 No importa en qué punto estés de tu camino fitness, esta plataforma está diseñada para ayudarte a tener éxito.
Encontrarás entrenamientos y programas para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, siempre con mi guía paso a paso.
Tendrás acceso a videos fáciles de seguir e instrucciones claras, para que realices cada ejercicio de manera segura y efectiva, ganando confianza en cada sesión.
✨ Aquí no se trata de ser experta, sino de empezar y avanzar a tu propio ritmo.
¿Necesito comprar equipo?
¡Depende del entrenamiento! Cada programa indica qué equipo se requiere para completarlo.
Pero no te preocupes: sin importar con qué cuentes, siempre habrá opciones para ti. Desde rutinas con solo peso corporal y bandas, hasta entrenamientos completos con mancuernas o gimnasio.
✨ Lo importante no es el equipo, ¡sino que empieces a moverte y progreses!
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